Jak sama nazwa wskazuje, trening personalny jest treningiem który jest dostosowywany pod konkretną osobę, w związku z czym musi uwzględniać pewne założenia kostno ruchowe, założenia anatomiczne, psychologiczne, uwzględniające zarówno nasze mocne strony jak i nasze słabe strony. Każdy tego typu zestaw cech jest zestawem cech charakterystycznych danej osoby. Trening personalny powinien uwzględniać nasze cele, nasze możliwości, a także nasze ograniczenia.
Jaki plan jest dobrym planem?
Dobry trener personalny odpowiada nam na pytanie jaki rodzaj treningu jest dla nas najważniejszy dla założonych przez nas samych celów. Jeżeli w przypadku treningu siłowego mamy za cel zbudowanie w szybki sposób masy mięśniowej to trener, układający nasz plan personalny skupia się na tym, żeby z korzyścią dla naszego zdrowia dostosować nasz plan i naszą dietę (o ile jego specjalizacja wkracza na pole dietetyki). Z powyższego zdania wynikają główne paradygmaty tego, czym trening personalny powinien być: powinien uwzględniać nasze cele, ale przy założeniu, że nie odbije się on na naszym zdrowiu w sensie negatywnym. Warto również zaryzykować stwierdzenie, że celem treningu personalnego w sporcie amatorskim nie powinno być samo niewpływanie w sensie negatywnym na nasze zdrowie, ale wpływanie na nasze zdrowie w sensie pozytywnym, tak aby traktować organizm w sensie holistycznym i w sensie holistycznym go wzmacniać. Ważne, aby powyższym wskazówkom odpowiadał każdy trening personalny Szczecin jest miastem, w którym bez problemu znajdziemy osoby stosujące się do tych wytycznych. Oczywiście, każdy trening personalny może być przeznaczony również dla osoby ćwiczącej w sposób wyczynowy, zawodowy. Wówczas, jak w każdej pracy zawodowej musimy liczyć się z negatywnymi skutkami naszej działalności sportowej. W myśl tego paradygmatu, nie osiągnie sukcesu osoba, która chce zostać bokserem i nie będzie w pewien sposób odporna na ciosy, zaznaczając że przyjmowanie ciosów nie jest cechą wpływającą pozytywnie na nasze zdrowie. Każdy trening personalny powinien uwzględniać powyższe założenia, a jego etyka zawodowa powinna uwzględniać powyższe niuanse.
Żyjemy w czasach, kiedy renesans przeżywa maksyma mens sana in corpore sano – w zdrowym ciele zdrowy duch. Sport amatorski wymaga tego, żebyśmy byli zdrowymi ludźmi, i żeby wysiłek fizyczny nie odbywał się kosztem uszczerbku na naszym zdrowiu. Równie ważną częścią treningu i szerzej, zdrowego życia jest odpowiednia dieta i również na tę część naszego życia i treningu powinniśmy spojrzeć w sensie całościowym. Trening personalny, dostosowany przez wybranego przez nas trenera lub stworzony przez nas samych musi odpowiadać powyższym wytycznym.
Najnowsze komentarze